Aloitin tämän urakan jo kaksi viikkoa sitten, paino pudonnut 4kg, siis nestettä. Olen laskenut kalorit Finelia ohjelmalla , tavoite olisi syödä noin 1200 kcal per päivä.
Nyt on kulunut kaksi kuukautta kun aloitin, nyt on painoa pudonnut 11 kg.
Olen syönyt päivittäin noin 1000 - 1300 kcal, ja pitänyt vähintään yhden herkku päivän jolloin en ole laskenut kcal.
Liikuntaa harrastan vain vähän. Yritän syödä kaikkea monipuolisesti mutta terveellisesti. Matka jatkuu....Nyt ollaan jo toukokuun puolivälissä, -21kg, jes. Viimeviikot ovat olleet aika takkuisia, paino on junnannut ja motivaatio kärsii. Onneksi on mies joka tsemppaa ja on raahannut minut maastolenkille, tosin täytyy varoa ettei tule niitä jalkapohja tulehduksia joihin on taipumusta. Tänään olin pitkästä aikaa vesijuoksemassa 45 min. voi että tuntui kivalta. Viikon päästä parin viikon lomalle Espanjaan, saas nähdä miten painon pudotuksen kanssa käy. Ainakin viikon meinaan relata.Nyt ollaan elokuussa, paino junnannut koko kesän. Liikkuminen ollut hankalaa lenkillä tulehtu akillesjänne, sitähoidettu pari kuukautta. En jaksa merkitä tällä hetkellä syömisiäni. Katson välillä kalorit siinä 1300-1400. Täällä on kiva katsoa teidän laittamianne kuvia, saa vinkkejä.Eilen aloitin vesijuoksun ja kerran viikossa kuntosaliin. Tänään 19.10 paino 114,5 jes hyvä minä. Palkitsin itseni uudella hajuvedellä . Akillesjänne edelleen kipeytyy herkästi , välillä pitää ottaa burana 600mg. Pitää jatkaa venyttelyä, ei kyllä auta, aika parantaa sanos kaverini. Vesijuoksua olen harrastanut 2-3 kertaa viikossa , on mukavaa liikuntaa. Välillä on vaikeaa kun paino ei putoa, mutta nyt lähti taas yht äkkiä reilusti. Viikon päästä Espanjaan , neljäksi viikkoa(pojan perhe asuu fuengirolassa) Pitää jatkaa tsemppaamista ton syömisen kanssa.Paino pudonnut hyvin, 95kg tänään. Käyn uimassa 4 kertaa viikossa. Aika orttobedille ensi viikolla akillis jänteen takia.