|
Всё слилось, и без того понятно, что столько набрать и сбросить за несколько дней-неделю невозможно, завтра и 74+ покажется, по ощущениям. Вероятно, и без активности до 2800 ккал можно будет добавить, перефразируя, сначала ты работаешь на ММ и ОО, потом они работают на тебя. Добавление ккал и сокращение активности, наверняка, прямо не равнозначны, но в бытовом случае их различие скорее в том, что энергетическую ценность активности просчитать на порядок сложнее.
Diet Calendar Entries for 29 July 2019:
|
2696 kcal
|
Fat: 86.53g | Prot: 152.67g | Carb: 335.34g.
Breakfast: Чай, Варенье Абрикосовое, Минская Марка Молоко 1,5%, Каждый День Манная Крупа, Кофе Эспрессо, Gerber Фруктовое Пюре «Спелое Манго», Молочные Горки Сметана 15%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Lunch: Monin Сироп Карамель, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Soletto Frutta Манго, Нектарин, Чай, Скумбрия, Kamis Хмели-Сунели, Colavita Оливковое Масло Первого Холодного Отжима, Картофель (с Кожурой), Черешня. Dinner: Divella Макароны, Печень Говяжья в Сметане, Минская Марка Пудинг "Минский" с Ванилином. Snacks/Other: Миндаль, Чай. more...
|
|
2514 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Максим, сколько без зала? не может быть слив из-за отсутствия силовых?
29 Jul 19 by member: Зими
|
Ещё недели нет, а что сливается при отсутствии силовых? Набрался 1+ кг после перехода с 2900 на 3000, за 1 день, он и слился, почти.
29 Jul 19 by member: maksim_l
|
Сливается по всей видимости все та же вода)))
Мне и тренер всегда говорит- перерыв в тренировках до 1,5-2 кг снижение веса можно ожидать.
29 Jul 19 by member: Зими
|
У меня после двухдневного перерыва в тренировках тоже вес уходит. Я думала у всех так.
29 Jul 19 by member: Ilkaeva68
|
Ясно, никогда не было перерыва, поэтому не в курсе 😐
29 Jul 19 by member: maksim_l
|
Как без перерыва то, Максим? У тебя что-ли 7 силовых в неделю было? 😉😊
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maksim_l's weight history
|