maksim_l's Journal, 06 July 2019

Творог 0% со сметаной 15% и манговым пюре (180/95/30 гр) с эспрессо — 295 ккал. Спагетти, болоньезе и твёрдый сыр (100/200/25 гр) — 715 ккал. 4 мини-Наполеона (320 гр) — 905 ккал. Всего 1915 ккал.

Котлеты из куриного филе и баклажанная икра (245/150 гр) — 465 ккал.

Добивалось бжу 2 блинчиками с вареной сгущенкой (60/45 гр) и горьким шоколадом (20 гр), конц.молоко (35 гр) — 420 ккал.

Итого за день 2800 ккал, бжу 141/118/292. Наполеоны справляются с уменьшением объёмов еды, но должны быть менее жирными.

---

2797 kcal

Fat: 137.53g | Prot: 135.50g | Carb: 259.97g.   Breakfast: Чай, Глубокое Концентрированное Молоко, Чай,  Пирожные Наполеон, Черешня, Абрикосы. Lunch: Monin Сироп Шоколадный, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L),  Сиропно-Вареньевый Клубничный Микс , Молочные Горки Сметана 15%, Молочные Горки Творог Обезжиренный, Чай. Dinner: Глубокое Концентрированное Молоко, Глубокое Концентрированное Молоко, Чай, Schulstad Сэндвичный Хлеб Пшеничный, Олейна Масло Растительное , Favorit Сыр Сулугуни, Яйцо, Глубокое Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка",  Блинчики экстра/2с на Молоке с Huxol, Colavita Оливковое Масло Первого Холодного Отжима, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Кедровые Орехи, Бухта Изобилия Креветки Отборные, Помидоры Черри, Руккола. Snacks/Other: Глубокое Концентрированное Молоко, Чай, Friendship Маасдам 45%, Schulstad Сэндвичный Хлеб Пшеничный,  Пирожные Наполеон, Глубокое Концентрированное Молоко, Чай. more...

2518 kcal

Activities & Exercise: Grocery Shopping - 1 hour, Shopping - 1 hour, Cooking - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...