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Os quilos e as medidas perdidas foram poucas, mas os resultados já aparecem. Hoje começei a correr no asfalto, ou melhor tentei.Tentei correr 1,5km em 8 minutos mas só consegui 1,5km em 12min. Faltou fôlego e descobri que preciso intensificar mais os treinos na academia. Tenho 1 mês para correr 2,5km em 17 min! Enquanto isso eu emagreço rs.
Diet Calendar Entries for 24 February 2019:
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1005 kcal
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Fat: 26.58g | Prot: 68.00g | Carb: 124.96g.
Breakfast: Banana Prata, Parmalat Leite UHT Integral, Café, Ovo Cozido, Sonda Ameixa Vermelha. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Abobrinha, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Dinner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata Inglesa Cozida, Abobrinha. Snacks/Other: Yoki Pipoca Pronta Doce. more...
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2141 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Power Walking - 12 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
24 Feb 19 by member: Keilla Pinheiro
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Acho que não irá ajudar, você intensificando na academia.
24 Feb 19 by member: Deborah Avlis
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@Deborah Avlis acha que atrapalha?
24 Feb 19 by member: Lucy Annie
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24 Feb 19 by member: Nayara01
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a pergunta que nao quer calar, em quanto tempo este resultado?
25 Feb 19 by member: Driga
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25 Feb 19 by member: Lucy Annie
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Você vai conseguir!!! Correr 2,5 em 15!!!! 💪🏻
25 Feb 19 by member: CarolinaMacae
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25 Feb 19 by member: Lucy Annie
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Com certeza!!!
Será vitoriosa!!!
Para a corrida treina uns tiros na esteira que ajudam bastante....veja com o instrutor da academia ou educador físico.
25 Feb 19 by member: Auspiciosa
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