|
Ketika sekilas tak ada yang berubah, hanya nampak dibaliknya ada bagian yang selama ini susah dihilangkan secara nyata jelly punggung dan abs mulai menyusut, dan off 1bln gym booty lumayan ikut nyusut 4cm seimbang dg susutnya abs. paha dan lengan naik eeei
Diet Calendar Entries for 04 February 2019:
|
1218 kcal
|
Fat: 38.62g | Prot: 59.59g | Carb: 155.28g.
Breakfast: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Mentimun (Kupas), Tempe Mendoan, Telur Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sayur Lodeh, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Other: Kelapa, Gula Merah, Kue Beras, Kerupuk Udang. more...
|
|
1830 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
|
|
 Comments
konsisten berhijab👍poto habis gym juga tetep berhijab,ayo mam kita kasih contoh ke yang lain.
salam kenal dr org Purworejo
03 Feb 19 by member: kunnieko
|
@kunnieko : salam kenal juga dari orang trenggalek. hanya berusaha istiqomah ajah, maaf msh banyak kekurangan. sepertinya akan jarang saya share after gym krn takut kalau ternyata itupun saya mengumbar aurat dg pakaian sport yg saya pakai. sekali lagi maaf untuk temen2 laki laki yang mampir jurnal saya 😄😇.
03 Feb 19 by member: Triana m
|
Minta maafnya sama suami mbak Tri😄karena dia yang ikut menanggung dosa saat aurat kita nampak
03 Feb 19 by member: kunnieko
|
huuh beb... maaf utk temen2 mungkin ada yg risih gitu beb 😂😂😂
03 Feb 19 by member: Triana m
|
03 Feb 19 by member: siscarizkia
|
03 Feb 19 by member: Wahyujp
|
03 Feb 19 by member: ummu hanif
|
03 Feb 19 by member: mamabarraq
|
03 Feb 19 by member: Triana m
|
@siska : defkal up BMR, eat more protein, fitnes, sabar, konsisten, tidur cukup, hindari stress.
03 Feb 19 by member: Triana m
|
03 Feb 19 by member: hanni96s
|
mbk triana boleh dong treat nya...
03 Feb 19 by member: afnan9185
|
keren.. jadi tirus mbak'e 👍👍👍
04 Feb 19 by member: quirky.jette
|
quierky : kek nya sama ajah msh cubby dan doublechin. mungkin beda bentuk hijapnya ajah itu 😆😆😆
04 Feb 19 by member: Triana m
|
hebat mba msih konsisten berhijab
04 Feb 19 by member: bunga mlati
|
kelihatan beda Mba beb, jellynya mulai lunturrr 😍😍😍
04 Feb 19 by member: soraedha
|
@bunga : msh banyak kekurangan beb... tuh msh umbar aurat back 😂😂😂
04 Feb 19 by member: Triana m
|
soraeda : bingung beb mau ksh lihat perubahannya fatlose gak bgt kelihatan cem weight lose.
05 Feb 19 by member: Triana m
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Triana m's weight history
|