Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2019
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187.4 lb
Lost so far: 32.8 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 January 2019:
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2922 kcal
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Fat: 60.85g | Prot: 336.18g | Carb: 245.16g.
Breakfast: Banane, Biotech USA Whey Protein (30g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Edeka Orangen Direktsaft. Lunch: Allos Dinkel Drink Naturell, Bio Organic Aronia Beeren Getrocknet, Walnüsse, Biotech USA Iso Whey Zero. Dinner: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Snacks/Other: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (28g). more...
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3320 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Exercise machine (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.9 lb a week
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 Comments
Huhu, schönen Dienstag für dich. LG
29 Jan 19 by member: Nizzy1988
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29 Jan 19 by member: schnorra
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Guuuuuuuten MORGEN! Ich wünsche euch einen interessanten Tag! 👋😀
29 Jan 19 by member: Andreas Kunz
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Guten Morgen und einen schönen Dienstag wünsche ich dir 🙋♀️
29 Jan 19 by member: wuschel_75
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29 Jan 19 by member: Andreas Kunz
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Den wünsch ich dir auch! Alles gut bei dir?
29 Jan 19 by member: Ismelda
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Danke Ismelda! 😀 Ich bin im Plan und zufrieden, es läuft... 😉
29 Jan 19 by member: Andreas Kunz
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Und wie! Hallo mein Lieber, toll wie du reinhaust! 👏🏼 Steht nicht bald wieder ein Belastungstest an? Hab es schön💕😊🙋🏼♀️
29 Jan 19 by member: streetstylez
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😊👍🏻 ja, Ende Februar werde ich mal sehen wie sich mein „Zustand“ verändert hat... 😬🙄😅 Danke für deine Grüße! 🙏🏼
29 Jan 19 by member: Andreas Kunz
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