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Bom dia !!
Preciso de saber de alguém experiente, para construção muscular é necessário complementar a alimentação com suplementos ? Ou somente a musculação junto com alimentação correta consigo ter resultados!
Ótimo dia a todos !
🙏🏼♥️
Diet Calendar Entry for 17 January 2019:
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1888 kcal
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Fat: 90.67g | Prot: 98.24g | Carb: 171.48g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Pão Integral. Lunch: Frango (Empanado e Frito), Jiló, Couve Manteiga Crua. Dinner: China in Box Rolinho Primavera, Ebicen Ebicen Camarão, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Other: Brigadeiro de Colher, Marilan Biscoito de Maisena, Queijo Parmesão (Ralado), Pão Integral, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Scala Queijo Prato, Bauducco Torrada Integral (1), Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Bauducco Cookies Chocco, Vigor Grego Frutas Vermelhas, Bauducco Torrada Integral (1), Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio). more...
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 Comments
não precisa suplementar. musculação, alimentação adequada e descanso... com esses 3 você já vai ter resultados.
17 Jan 19 by member: Jnks1
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Muito obrigada por responder!
2 x na semana academia e personal pegando pesado, sem trégua! 1x na semana faço estética! Espero ver os primeiros resultados em 6 meses🙏🏼
17 Jan 19 by member: Ana Neri12
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