Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
170.9 lb
Lost so far: 45.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2018:
|
1293 kcal
|
Fat: 59.42g | Prot: 71.74g | Carb: 131.25g.
Breakfast: Yer Fıstığı, Ceviz, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Roka Marulu, Maydanoz, Dereotu, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, TekSüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Nar, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Dinner: Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmet Şahinn's weight history
|