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Olá, boa noite!! Sou nova por aqui ainda descobrindo o App e suas ferramentas. Não consegui mudar a minha foto, então sou um tomate!! Rsrs...
Quero atingir a minha meta de peso, 64kg e composição corporal de 17% gordura (+/-), para isso vou entrar na Keto, por um tempo. espero me adaptar..... dicas são bem vindas! Até mais!! 🙂
Diet Calendar Entries for 04 October 2018:
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1460 kcal
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Fat: 60.03g | Prot: 87.09g | Carb: 156.67g.
Breakfast: Morangos Congelados Não Adocicado. Lunch: AMMA Chocolate Orgânico 100% Cacau, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Sopa de Abóbora. Dinner: Músculo Bovino, Sopa de Ervilha. Snacks/Other: Suco de Melão, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Cashews Royale Castanha de Caju, Only4 Chocolate 70%, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Suco de Limão, Oba Água de Coco. more...
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2248 kcal
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Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Spinning - 40 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
a foto troca no site... eu fui no micro e troquei a minha pq eu também não era uma hot dog😅
04 Oct 18 by member: lillygodoy25
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o seu percentual de gordura é quanto atualmente?
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Nos primeiros dias coma até se saciar (não se importe com as calorias), depois de uns 4 dias, aí sim, teu corpo já vai estar mais acostumado e não vai querer tanta comida. Meus aliados da keto são: amendoim, ovos, banha, carne, mta carne, bacon, torresmo, nata.. etc. Boa sorte!
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Nao fiz as medidads agora. Ha 2 meses estava em 17%, mas aumentei 2kg de balança. Obrigada pelas dicas! 😉
04 Oct 18 by member: anacecilz
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Vc vai amar!!!! Eu estou emagrecendo emeus musculos estão definindo... O bom dessa dieta é que vc emagrece nos estoques, não perdi bunda, nem coxas, mas tórax, cintura e pneus sumiram!
05 Oct 18 by member: Carullis
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Estou animada!! Vms lá!! Aqui no FS temos suporte de nutricionista?
05 Oct 18 by member: anacecilz
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