|
reilukerhosta päivää.. nesteet :/ ruokailu on mielestäni pysynyt hallinnassa, paitsi juusto. Ehkä jätän juuston nyt hetkeksi minimiin. Toinen asia mikä tähän ehkä vaikuttaa on salitreeni. olo on kuitenkin hyvä ja tuntuu, että keho kiinteytyy, joten sinnillä jatkan, enkä muuta mitään.
|
227.1 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 September 2018:
|
1853 kcal
|
Fat: 152.67g | Prot: 100.27g | Carb: 16.37g.
Breakfast: Puhdistamo Kookosöljy, Valio Voi, Kahvi, Felix Kruunu Majoneesi, Järvikylä Jääsalaatti, HK Naudan Jauheliha 10%. Lunch: Kahvikerma (Kevyt), Kahvi, Keitetty Kananmuna, Maksapihvi, Kebabliha, Tuorekurkku (Kuorineen), Fetajuusto, Jäävuorisalaatti. Dinner: Valio Smetana, Valio Voi, Pirkka Wokvihannekset, Kariniemi Kalkkunan Jauheliha. Snacks/Other: Valio Juustomestarin Vahvempi Gouda Juustoraaste, Valio Arki Juustoraaste, Kananmuna, Pirkka Kuohukerma, Puhdistamo Kookosöljy, Valio Voi, Kahvi. more...
|
gaining 3.5 lb a week
|