|
buset sodiumnya gede bener
Diet Calendar Entries for 11 September 2018:
|
634 kcal
|
Fat: 11.95g | Prot: 93.33g | Carb: 35.62g.
Breakfast: Putih Telur Matang. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang. more...
|
|
2727 kcal
|
Activities & Exercise:
gym - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
konsumsi apa kak bisa sampe segitu?
11 Sep 18 by member: Ela628
|
Pagi : Putih telur 2
siang : sayur hijau + 100gr dada ayam rebus (kulit tidak d makan)
malam : putih telur 2 + 50gr dada ayam rebus + buah pepaya (kebetulan stock sayur habis)
12 Sep 18 by member: Bayuputra284
|
Mas mau tanya,masnya olahraga brapa lama sehari?saat ni bb kita sama di 84kg hehehehe masih pake nasi putih gk setiap mkaanya bolehlah berbagi ilmu dirimu turunnya cepet.juga
19 Nov 18 by member: Mr.elan nofrian
|
hallo kak
kalau 2vbulan pertama waktu berat 114kg hampir setiap hari olah raga cuma olah raganya hanya cardio (tridmil + sepeda ) setelah masuk 3 bulan saya mix angkat beban dan cardio sebgai finishing seminggu 3-4x saja olah ragnya , setelah masuk 4 bulan olah raga saya seminggu 3x , saya ngambil angkat beban saja cuma cardionya seminggu sekali
untuk makanan sya tidak makan nasi
Rendh karbo tinggi protein
19 Nov 18 by member: Bayuputra284
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Bayuputra284's weight history
|