|
tässä on ollut monta hankalaa kuukautta. Nyt mieli on jälleen valmis uudelle rypistykselle. Nyt sulattelen ensin ne keväästä tulleet 10kg pois ja jatkan sitten matkaa alaspäin. Tavoitepaino edelleen mielessä.
|
226.9 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 39.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 September 2018:
|
1918 kcal
|
Fat: 168.09g | Prot: 91.46g | Carb: 19.56g.
Breakfast: Valio Emmental Juustoraaste, Parsakaali, Kahvi, Puhdistamo Kookosöljy, Valio Voi, Kananmuna. Lunch: Rainbow Mascarpone, Majoneesi, Kotivara Härän Kylmäsavupaisti, Kesäkurpitsa. Dinner: Felix Kruunu Majoneesi, Fetajuusto, HK Naudan Jauheliha 17%, Järvikylä Jääsalaatti. Snacks/Other: Felix Kruunu Majoneesi, Valio Voi, Kananmuna, Saarioinen Kultakinkku, Maatilan Parhaat Gouda, Pirkka Kuohukerma, Kahvi. more...
|
losing 0.1 lb a week
|