Yasmin Astolfi's Journal, 03 August 2018

Muito bom!!! Boa sorte!!! 

Leia sobre low carb, quase todos esses alimentos são industrializados o que dificulta o emagrecimento 

wtf??? onde tem industrializados ai ????? 

vcs comem bacon e linguiça carai!! 

boa sorte yasmin!! ignore certos comentarios. 

Jank Silva kkkk isso mesmo...onde tem industrializado aí ...é pra rir.. 

Fiz low carb anteriormente e sempre comprei produtos similares a esse, cheguei a perder 10 kg em um mês, com acompanhamento de nutricionista. Apenas basta ter foco independente do produto usado 😉 

pois é cristiane 😂😂 

Único industrializado aí é o leite 

Auspiciosa Obrigada ;* ♡ 

NatyRodrigues100 Obrigada pela preocupação Mas a intenção eh não fazer lc Fiz ela por 5 meses e em 5 perdi 11kls Em 1 ganhei 5 Aí fui procurar uma nutri e estou seguindo o que ela indicou ;) 

acho q a colega está equivocada! Faço lowcarb há 9 meses e consumo tudo o que está nesta foto, são alimentos saudáveis e não processados. 

Jank Silva Obrigada pelo incentivo Eu n ligo Fiz lc e amei pena q n funciona mais pra mim E confesso está difícil sair dela kkk 

Adorei as compras! Consumo tudo isso no meu dia a dia, apenas com um troca, o leite semidesnatado pelo desnatado (mas é porque o leite semi me dá diarreia). Minha nutri também indicou chia, aveia (farinha, farelo e em flocos) e banana. O que faz engordar ou emagrecer é consumir mais ou menos calorias do que gasta. Todos esses alimentos ai são de qualidade. Uma dica: não sei a quantidade de carbo que você tem que comer no dia, mas experimenta qualquer hora uma crepioca com chia e aveia. Fica um arraso! Também uso nas frutas e no leite. Aliás, pareço uma bezerra, porque tomo uma caixa por mês kk.  

Eu faço dieta passada pelo nutricionista esportivo, faço uns shakes proteicos bem semelhantes, só que em vez de leite ele falou para usar água. Além da chia e da aveia, vai uma fonte de gordura saudável (abacate, pasta de amendoim ou açaí), uma porção de fruta (morango, banana, ameixa etc) e whey protein. Minha diversão tem sido testar combinações do shake... tipo, abacate com morango ficou sem graça, com banana, ameixa ou maçã ficou gostoso... pasta de amendoim fica maravilhoso com morango, bom com maçã e ainda não sei com ameixa rsrsr 

Tudo top demais!!! 

Ari obrigada pelas dicas vou testar sim ;) 

Clarissa Acho que eu eh com leite pelo fato de n estar me exercitando vou começar caminhadas agora só depois musculação