|
Noniin nyt on sit valmistelut tehty,
Huomenna edessä se Suvi-ilta ja 10Km kilpailu.
Tänä vuonna ei tavoitella aikaa vaan ’kunnialla maaliin pääsyä’.
Katotaan sitä aikaa sit maalissa et mikä tuli.
Olisihan se fantastista päästä alle tuntiin.
Diet Calendar Entries for 15 June 2018:
|
2022 kcal
|
Fat: 53.24g | Prot: 149.71g | Carb: 231.69g.
Breakfast: LU Belvita Breakfast Crunchy Choc Chips, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lunch: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton. Dinner: Lounashetki Kana-Caesar Salaatti, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton. Snacks/Other: Omena (Granny Smith), LU Belvita Breakfast Crunchy Apricot, Dexal Energiageeli Sitruuna, Njie Propud Proteiinipirtelö White Chocolate Raspberry. more...
|
|
 Comments
Cheekin sanoin ’kaikkeni annan kun enempää eioo’
15 Jun 18 by member: mike1one1
|
Sun painoisella ei mene 50 minuuttia kauempaa👍
15 Jun 18 by member: rinne.mikael
|
Voi kun olisikin painosta kiinni kuinka nopean suorituksen tekee. 😀Malttia alkuun (6min/km), hintsun verran kiristystä keskiosalla(5,40-5,50min/km) ja loppuun rutistus ( noin 5,30min/km). Kelloa kyyläämällä saa temmon pysymään oikeassa sykevälissä. Kävi miten kävi, ei
muutakuin tsemppii. 👍
15 Jun 18 by member: japolarhe
|
Pidä syke alle170 niin kauan kun voit. Kilpailitilanteessa syke on aina korkeampi kun harjoitellessa.
16 Jun 18 by member: rinne.mikael
|
Suvi-ilta juostu
59:03
Ens vuonna paremmin
16 Jun 18 by member: mike1one1
|
No hienoo, menihän se alle tuntiin!
16 Jun 18 by member: ritulissu
|
16 Jun 18 by member: nagikata
|
16 Jun 18 by member: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mike1one1's weight history
|