|
Overnight oatmeal buat sahur ntar, lagi suka cobain pake varian rasa baru biar gak bosen. Setelah kmaren kmaren udah dibikin pake matcha latte. Ini pake heavenly blush yg wholesome original 100 ml sama sari roma gandum 3 keping trus dimasukin kulkas aja
Diet Calendar Entries for 06 June 2018:
|
975 kcal
|
Fat: 40.37g | Prot: 46.07g | Carb: 109.64g.
Breakfast: Teri teri medan, Oatmeal, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Roma Sari Gandum. Dinner: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pisang Goreng. Snacks/Other: Chicken Nugget, Sosis Ayam, Roma Sari Gandum. more...
|
|
 Comments
ni kalau buat ngk dipanasin kah kk,gmn crnya nya
06 Jun 18 by member: erma88
|
Nggak, ini cuman oatmeal 4sdm direndam pake yogurt sampe tenggelam sama ditambahin sari roma gandum 3 keping dihancurin baru dimasukin kulkas aja semalaman buat makan sahur 😊
06 Jun 18 by member: Ika Rachmanila
|
Hy mba salam kenal.. namaku sondang usia kita sama.. 23 tahun.. skrg BB ku 72 mau nurunin ke 58 rencana.
Mau nanya niiihhh tentang gmna soal diet ini... Aku masih baru soalnya..
Mohon penjelasannya mba
07 Jun 18 by member: Sondang Sinurat
|
Salam kenal juga mba 😊 coba cek dulu bmr sama tdee nya di tdeecalculator.net ntar disitu disuruh input gender, umur, tb, bb sama aktivitas sehari harinya aktif atau nggak sama olahraganya. Ntar makannya diatas bmr, dibawah tdee buat fatloss nya. Kayak aku, bmrnya 1200 dan tdee ku 1600 berdasarkan aktivitasku yang light exercise (cukup aktif, olahraga 1-2 kali perminggu), jadi aku harus makan di 1300-1400 kalori tiap harinya klo mau fatloss. Cutt 200-300 dibawah tdee
07 Jun 18 by member: Ika Rachmanila
|
Bmr itu kalori pokok buat kita hidup sehari hari, kayak duduk, bernafas, tidur, kerja otak dan jantung. Klo makan dibawah bmr bisa mengakibatkan kerja sistem organ terganggu dan dalam jangka panjang bisa rusak organnya. Klo tdee itu kalori sehari hari berdasarkan tingkat aktivitas
07 Jun 18 by member: Ika Rachmanila
|
Masih bingung BMR sama tdee, ajarin sayyy
07 Jun 18 by member: jhojosweet
|
Jhojo : udah aku jelasin dibawah ya sis 😊
07 Jun 18 by member: Ika Rachmanila
|
Makasih ya mba.. buat penjelasannya.. ;)
07 Jun 18 by member: Sondang Sinurat
|
Itu rasanya gimana Mba? Enak atau gmn ya? Penasaran. Oatsnya pake yg apa?
07 Jun 18 by member: IkhaEon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ika Rachmanila's weight history
|