fabio pessanha's Journal, 24 May 2018

sim, super low Carb!!! 

Sim, só a cetogenica que o limite de carbo, são 20 g 

Mas 50 líquidos? 

mesmo para eliminação de peso? 

Então, abaixo de quantos gramas de carboidratos livres se considera low carb?  

• 100g a 150g Para manutenção de peso e alimentação saudável • 50g a 100g para emagrecimento lento • 20g a 50g para emagrecimento rápido • Até 20g a dieta cetogênica Tudo isso são em carboidratos líquidos (Carb Net, aqui no fatsecret). Carb Net = Carboidratos - Fibras 

Nathalia, como eu faço pra Acrescentar o Carb Net pra aparecer nos meus macros?? 

Obrigado Nathalia, me esclareceu aqui. Estou mais tranquilo agora rsrs 

Vai no diário, lá embaixo tem opções>alterar colunas>carbs Net 

Os valores que a Nathalia postou dão uma ideia legal. Na prática realmente varia de pessoa pra pessoa. E mais importante que simplesmente contar os macros, é comer comida de qualidade. Isso ajuda mais que tudo. 

qual a diferença de contar o macro de contar as calorias. Como se conta os macro?ajudaaaa kkk 

oi Nathalia alterei o meu para C net mais o que tinha lá já posso deixar ex:carb, proteínas etc ou só deixar o C net? pq alterei é não apareceu 🤔 

Vc de deixar marcado apenas os Carbs Net, gorduras e proteínas. 

Na low Carb contamos apenas os carboidratos, não importa as calorias. O que também vai variar muito por indivíduos 

Obrigado Nathalia😘 

Oi graças consegui 😉😉😉 

Nathalia qual a diferença do C net para o Cab total do App pq meu Carb total deu 53,40 e já o C net deu 47,00.qual desses dois está certo? 

Carbs Net/Carbs Líquido = Carb Total - Fibras 

Obrigado por me informar, Agradecida 😘