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De vuelta de vacaciones! Hoy empiezo ya con la transición definición volumen, subo a 2000 kcal al día durante unas semanas y según vaya fluctuando el peso las subiré o bajaré, aunque entiendo que las primeras semanas subiré por volver a rellenar de glucógeno los músculos después de haber estado en déficit
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144.2 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 September 2017:
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2044 kcal
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Fat: 65.54g | Prot: 112.38g | Carb: 244.19g.
Breakfast: Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Plátano, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo. Lunch: Hacendado Popitos Flash, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Manzana, Aceite de Oliva, Huevo. Dinner: Hacendado Pechuga de Pavo 0%, Hacendado Popitos Flash, Mercadona Atún Natural, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Tomates, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Other: Hacendado Popitos Flash, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena, Valle de San Juan Queso Viejo Sabor Intenso, Hipercor Anacardos Crudos. more...
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gaining 0.8 lb a week
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