Kekurusan tb 161 mh.. Aku ajh yg tb 149 d harus d 45 atw d 50 ini apa lgi km kurus sayang
27 Jan 22 by member: ristina2115
|
27 Jan 22 by member: umayah.eti999
|
27 Jan 22 by member: umayah.eti999
|
underweight kak untuk tb 161 kalo gasalah untuk mencapai BB normalnya itu diatas BB 48 keatas kak
27 Jan 22 by member: ilma.khmra
|
gaada yang salah gaada yang bener...semua sesuai tujuan aja😄👌
27 Jan 22 by member: bubblewar
|
27 Jan 22 by member: ristina2115
|
maaf, kalau menurut saya kurus. coba tambahin sampe 50an.
27 Jan 22 by member: aamamrullah28
|
27 Jan 22 by member: billccc
|
50an ya? oke deh makasii, btw ig ku @azzlya.shaf
27 Jan 22 by member: azzlyshaf
|
jangan terlalu berpatokan dengan BB, yang penting berisi,sehat dan proporsional
27 Jan 22 by member: andrey andrian
|
sekedar masukan, banyakin protein ngegym angkat beban tambahin massa ototnya bukan lemaknya
gk usah takut keker soalnya hormon testosteron wanita 4x lbh rendah dr pd pria
berisinya badan kenceng bukan yg glamir2
itu pendapat saya ya, lebih baik jg banyak cari2 informasi dulu yg lain
27 Jan 22 by member: Widikidiuu
|
Kurang kurus klw suka nya kurus bgt , yg tau tujuan kita mw dgn body sepeti apa ya kita sndri , klw diliat dari pola mknnya saya scroll ke bwh memang di adek ini suka dgn body yg sgt kurus 😁 mkn diberapa kalori?
27 Jan 22 by member: yuliandini99
|
maaf sebelumnya, tapi kalo menurutku terlalu kurus kak
27 Jan 22 by member: harus hidup sehat
|
27 Jan 22 by member: aulia0808
|
tergantung kamu nya, kalau kamu nyaman sama badan kamu yang sekarang berarti cukup, kalau kurang berarti tambahin lagi aja hehe
27 Jan 22 by member: eatateaten
|
Setuju sama widitaarawinda
kalo lihat ig nya adek, makannya enak² 🤭
Sayang kalo ga latihan beban.
cewek latihan beban ga bisa gede kok. yg gede² itu yg pake roid². aq aja latihan beban bulking 3 bulan ini, naik 3 kg, malah dibilangin orang² "semakin kurus aja"
Loh gimana toh? 😂.
Latihan beban progresif, penuhi kebutuhan protein, surplus dikit atau maintenance atau defisit ~ sesuai kebutuhan lah, tidur cukup = syarat hidup bahagia = makan enak, body seksi, awet muda 😊
27 Jan 22 by member: Wira Yogie
|
udah langsing kak
ideal itu 👉
27 Jan 22 by member: fiftycenti
|
KK sering telat haid ga nih?
27 Jan 22 by member: salwaput
|
161 ideal 55-56 kg , itu cita cita ku sekarang ... karna bb ku 73,3 menuju 55kg tinggi 160 😌
27 Jan 22 by member: Charisma Manggala
|
telat hiad iya banget, kalo untuk naikin otot untuk perempuan gmn sih, untuk aku sih masih belum nyaman bgt karna kadang urat tangan tuh masih suka nonjol gitu loh
27 Jan 22 by member: azzlyshaf
|