ledy lumeno's Journal, 28 September 2021

berapa bulan nih bunda 

wah keren  

izza.alakbar@ kurang lebih 3 bulan 😊 agak lambat sih krna gk berpantang 😁 

nananina4 @ maksih 😄 

ada pantangan makan tdk bun 

imaibrahim271 @ saya gak ada pantangan bunda 😊 semua sy masih makan 😊 

olhrga rutin juga kah Bun? 

Makan dikalori berapa bund? 

💪💪💪💯💯💯🤗🤗🤗 

usia brp mbak kalo boleh tau?  

Aming73 @ sippp 💪💪💪 gara" martabak nih jadi mengecil 😂😂😊 

@ledy lumeno... uwuwww ❤️🥰🤜🤛🤤😁 

vitanadhifah@saya olahraga 5x seminggu Maulidaaaaaaaaa@ sy makan di kalori 1400 kadang 1600 bun 😊 rinapriono@ saya kepala 3 😊 mbk 😄 

Aming73 @ 😄😄😉😉✌✌ 

semangat untuk hasil yg terbaik semenjak tau ad aplikasi ini q jd ngerti dan paham bngt jd bisa lebih terkontrol ..jg trnyta kemarin q ngemil gorengan 2 aj kalorinya gede banget...nyesel jg krna skking enaknya🙏😂 

aku baru ngikutin seminggu turun sekilo 😂 makan 1000kalori.. aerobik 30menit seminggu 5x.. 

@dedew.dewi jangan makan di bawah BMR kak,1000 kalori itu terlalu sedikit,takut nya metabolisme nya rusak, aku sebelum nya korban diet extrem makan di 1000 kalori,sebulan turun banyak,tapi setelah nya drop dan BB balik lagi ke semula, sekarang sudah tau cara itu BMR yg benar,makan di 1400 kadang 1500 di barengi angkat beban,sebulan sekali rehat defkal makan bebas dan besok nya back on track Alhamdulillah berhasil dari BB 70 sekarang 58, saran ku low bisa makan di atas BMR kak,karena low diet kita benar BB juga nggak akan cepat balik gemuk lagi 

@sitikholifah iya kak.. makasii ya sarannya. Soalnya saya sibuk. Kadang sampe lupa makan. Bukan disengaja kak.. pas wktu nya makan sudah hilang selera. 😁 Cuma emg stop minyk n santan. Sblm knl app ini saya kebut gorengan 😂