|
berapa lama kk prosesny?, common question on comment. kita butuh SABAR, segala sesuatu itu btuh proses dan proses itu butuh waktu. orang orang yang kamu lihat sukses meraih body goals mungkin bukan hanya hitungan bulan jalanin prosesnya tapi udah tahunan. kadang baru sebulan udah ngeluh ada yang baru beberapa hari malah. coba deh lihat rata rata program itu 12 weeks atau kurleb 3 months. coba konsisten aja dulu and trust me, you will see the result
Diet Calendar Entry for 21 February 2021:
|
1719 kcal
|
Fat: 72.45g | Prot: 96.58g | Carb: 168.14g.
Breakfast: Ground Beef (Cooked), Indonesian Chicken Satay, Indonesian Goat Satay, Egg White, BonCabe Boncabe, Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked) , Fried Egg, White Rice. Lunch: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, ABC Saus Sambal , Fried Shrimp, Papaya, Boiled Egg. Dinner: Roma Sari Gandum. Snacks/Other: Mayora Kalpa. more...
|
|
 Comments
another question: "makan diberapa kalori kak?" menurutku ini pertanyaan yg harusnya gausah ditanyakan, karna tiap org berbeda TDEE dan BMRnya. tp masih banya yg penasaran. hehe
20 Feb 21 by member: aqeirius
|
malah kadang kalo terlalu berpatokan sama BMR dan TDEE rancu,kek aku kemaren iseng2 hitung BMR dan BMI pake app calculator,ternyata ada keterangan dibawahnya bahwa hitungan BMR dan BMI tidak cocok buat bodybuilder dan atlet karena ada yang hasilnya dianggap obes tetapi nyatanya kadar lemaknya dikit
20 Feb 21 by member: Sitorus IR
|
kalo memang mau lihat perbandingan cukup liat diri via cermin aja before-afternya,kalo progressnya optimal pasti keliatan hasilnya di cermin
20 Feb 21 by member: Sitorus IR
|
20 Feb 21 by member: Agung Renggo
|
20 Feb 21 by member: rizkarachma
|
aku aja awal diet 4bulan awal diem2 aja, krn takut yoyo lg ga bertahan lama hehe. diet ga bs instan, paling mahal emang di niat, konsisten & sabar nya ituuu
20 Feb 21 by member: kikiabista
|
20 Feb 21 by member: Vinaayu
|
Pengalaman pas ada temen nanya “Berapa lama nge bentuk otot ina inu?.” Eh pas dikasi tau nge bentuknya ga cukup sebulan dua bulan, jawaban dia malah “kelamaan ya, gabisa lebi cepet gitu.” Di fs juga masi nemu komen kek gitu. Bahkan PT pun kebanyakan kesel pas ditanyain pertanyaan kek gitu? Kenapa ga mulai dari sekarang aja ketimbang nanya berapa lama.
20 Feb 21 by member: sedangmengetik
|
Aqeirius : yap, pentingnya edukasi, biar ga sekedar ikutan dan hasilnya maksimal 😊
sitorus : ya , BMI ga bisa jadi patokan buat tubuh ideal khususnya buat bodybuilding
agung : siap mas agung. Kalo ngobrol mesti ke arah Yang Di Atas hehe
tyongbae : yup 👍
kikiabista : not easy but worth it
vinaayu : thanks 😊
sedangmengetik : totally agree 👍
21 Feb 21 by member: abdulbinamrul
|
yg cari instan GWS yaa.. hehehe
21 Feb 21 by member: umplug2
|
Tapi sabar itu sulit bangeet.
21 Feb 21 by member: rizkarachma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abdulbinamrul's weight history
|