plisken1
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Weight History

Start Weight
293.7 lb
Lost so far: 18.1 lb

Current Weight
275.6 lb
Performance: losing 4.3 lb a week

Goal Weight
275.6 lb
Still to go: 0 lb
Meu Nome é Marcelo 44 anos, Analista de Sistemas. Sempre tive um peso controlado mas de 10 anos para k quando rompi os ligamentos do joelho engordei bastante pela falta de exercicio, consumo de alcool e outras porcarias, agora estamos na luta novamente por uma qualidade de vida melhor.

Os seres humanos são divididos em mente e corpo. A mente abraça todas as nossas aspirações nobres, como a poesia e a filosofia, mas o corpo é que que tem todo o divertimento.
Analistas de sistemas, adoro series.

Grupo Lowcarb no Whats.. 19994497417

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plisken1's Cookbook

cals: 200kcal | fat: 13.83g | carbs: 6.03g | prot: 12.53g
Torta de Repolho e Alho Poró
Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.
cals: 261kcal | fat: 12.17g | carbs: 32.67g | prot: 5.58g
Farofa de Atum
Saudável prato.
cals: 67kcal | fat: 4.91g | carbs: 0.53g | prot: 4.76g
Bolinho de Carne Moída Assado
Gostoso um ótimo acompanhamento para seu almoço ou jantar.
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