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29 October 2016
A semana vai dentro do planejado.
Média de Kcal consumidas 1884...aumento da atividade física e a média das Kcal queimadas foi de 4175 , baixando carbo e subindo proteína,caminhando...
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24 October 2016
Treino e alimentação ajustado...perda lenta como esperado
Weigh-in:
213.6 lb
lost so far:
30.0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.3 lb a week
20 October 2016
Pessoal, existe em algum lugar orientações de navegação no fatsecret ?
(1 comment)
17 October 2016
A meta é baixar carbo...estagnado,ainda ajustando alimentação /treino,mas tudo sob controle rumo aos 18% de gordura corporal!
(9 comments)
11 October 2016
Inicio do treino novo, semana de ajuste ...
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