diachenkokatty
Joined May 2016
Posts
122
Following
6
Followers
601
Weight History

Start Weight
137.6 lb
Lost so far: 7.5 lb

Current Weight
130.1 lb
Performance: losing 0.2 lb a week

Goal Weight
127.9 lb
Still to go: 2.2 lb
Всем привет! Меня Зовут Катя @hakuna_matata812 )
32 года, 169 см.
Являюсь дипломированным персональным тренером, преподавателем по ББ (готовлю тренеров в школе ББ и фитнеса) , а так же дистанционно веду своих подопечных к здоровому стройному телу с коллегами в он-лайн проекте и индивидуально.
У меня найдешь много полезных постов) Ничего не могу с собой поделать - люблю лайки ) Чем больше поддержки 💝💝💝, тем больше постов) Мне нравится видеть обратную связь 🔁.
О себе:
В весеннем сезоне 2016г собрала немало медалей в номинации фитнес-бикини. Спортом занимаюсь лет с шестнадцати и качаюсь абсолютно в "натураху".
Никогда толстой не была, но после соревнований немного отдохнула ... ) До сорев 57кг, за месяц подготовки к соревнованиям - 54кг (это вес держала 3 месяца), через месяц после сорев - 63 кг , т.е. 6 кг лишнего веса. К слову соревновательный вес 54 кг - это не здоровый вес для меня и держать его долго не возможно. Когда вес перевалил за 60 кг, я испытала жуткий шок, никогда столько не весила! Как-нибудь сделаю коллажик до-после ) До 63 кг я жестко качалась, был девиз "Жрешь? Кайчася!" )) на массе нарастила себе пятую точку и решила, что пора худеть. Сейчас хочу прийти к качественным 58 кг.
Сама себе посчитала КБЖУ и успешно ему следую. Ем все, нет срывов, нет зажоров, все комфортно.
Любимый десерт - кернер+кокосовое масло+мед .
Красное мясо ем очень редко, из белка - яица и грудка. много овощей, фруктов, ягод. много воды.
Тренируюсь 3-4 раза в неделю.
Спорт и все что с этим связано - лишь малая часть моих интересов, я не помешана на этом, просто образ жизни, так было всегда. а Фитнес-бикини ... так... мимо проходила ))

За индивидуальным ведением милости прошу ко мне в ЛС или вотс +79217670367 .
Больше инфы о моем образе жизни в инсте @hakuna_matata812 . Велкам 🤗
Если вам интересно, присоединяйтесь ко мне )

diachenkokatty's Weight History


Following

Online now Buhanov
last weighin: gaining 0.8 lb a week Up
 
Ljutamir
last weighin: losing 3.1 lb a week Down
MariaStP
last weighin: losing 0.1 lb a week Down
 
elenfill
last weighin: losing 0.3 lb a week Down



Other Related Links

Members


diachenkokatty's journal

24 September 2017

Интересно, много среди вас сладкоежек?
 А вообще тяга к сладкому имеет свои объяснения, однако помните (да вы и сами знаете, что уж напоминать), что # ...

21 September 2017

Дорогие друзья) очень хочу поделиться с вами своим творчеством в рабочем акаунте инстаграмма . Что скажете ? Мне кажется такой профиль будет приятно ч ...

diachenkokatty's Recent Food & Exercise


diachenkokatty's Recent Activity

diachenkokatty's Own Activity

diachenkokatty commented on their Journal Entry.
diachenkokatty commented on their Journal Entry.
diachenkokatty commented on their Journal Entry.
diachenkokatty commented on their Journal Entry.

Following

Buhanov commented on margarita177's Journal Entry.

Other Member Diet Recent Activity

D2jasper supported Lantanelle's Journal Entry.
ClarityAnn recorded a Journal Entry.
Draglist updated their Food Diary.
jpboos recorded a Weight Entry at 181.8 lb.
suehendricks recorded a Weight Entry at 138.2 lb.
4goodhealth recorded a Weight Entry at 150.0 lb.
PinkGirlYasmin supported Diablo360x's Journal Entry.
brnzm8 recorded a Weight Entry at 243.8 lb.