diachenkokatty
Joined May 2016
Posts
123
Following
6
Followers
649
Weight History

Start Weight
137.6 lb
Lost so far: 7.5 lb

Current Weight
130.1 lb
Performance: losing 0.2 lb a week

Goal Weight
127.9 lb
Still to go: 2.2 lb
Всем привет! Меня Зовут Катя @hakuna_matata812 )
32 года, 169 см.
Являюсь дипломированным персональным тренером, преподавателем по ББ (готовлю тренеров в школе ББ и фитнеса) , а так же дистанционно веду своих подопечных к здоровому стройному телу с коллегами в он-лайн проекте и индивидуально.
У меня найдешь много полезных постов) Ничего не могу с собой поделать - люблю лайки ) Чем больше поддержки 💝💝💝, тем больше постов) Мне нравится видеть обратную связь 🔁.
О себе:
В весеннем сезоне 2016г собрала немало медалей в номинации фитнес-бикини. Спортом занимаюсь лет с шестнадцати и качаюсь абсолютно в "натураху".
Никогда толстой не была, но после соревнований немного отдохнула ... ) До сорев 57кг, за месяц подготовки к соревнованиям - 54кг (это вес держала 3 месяца), через месяц после сорев - 63 кг , т.е. 6 кг лишнего веса. К слову соревновательный вес 54 кг - это не здоровый вес для меня и держать его долго не возможно. Когда вес перевалил за 60 кг, я испытала жуткий шок, никогда столько не весила! Как-нибудь сделаю коллажик до-после ) До 63 кг я жестко качалась, был девиз "Жрешь? Кайчася!" )) на массе нарастила себе пятую точку и решила, что пора худеть. Сейчас хочу прийти к качественным 58 кг.
Сама себе посчитала КБЖУ и успешно ему следую. Ем все, нет срывов, нет зажоров, все комфортно.
Любимый десерт - кернер+кокосовое масло+мед .
Красное мясо ем очень редко, из белка - яица и грудка. много овощей, фруктов, ягод. много воды.
Тренируюсь 3-4 раза в неделю.
Спорт и все что с этим связано - лишь малая часть моих интересов, я не помешана на этом, просто образ жизни, так было всегда. а Фитнес-бикини ... так... мимо проходила ))

За индивидуальным ведением милости прошу ко мне в ЛС или вотс +79217670367 .
Больше инфы о моем образе жизни в инсте @hakuna_matata812 . Велкам 🤗
Если вам интересно, присоединяйтесь ко мне )

diachenkokatty's Weight History


Following

Buhanov
last weighin: gaining 1.5 lb a week Up
 
Ljutamir
last weighin: steady Steady
elenfill
last weighin: losing 0.3 lb a week Down
 
MariaStP
last weighin: losing 0.1 lb a week Down



Other Related Links

Members


diachenkokatty's journal

25 September 2017

Вам составили тренировку, а вы не знаете какой брать вес?? 🤔 Итак, сначала определяемся с видом тренинга: ➡️Силовой тренинг -выполняем по 6-8 повторений ...

24 September 2017

Интересно, много среди вас сладкоежек?
 А вообще тяга к сладкому имеет свои объяснения, однако помните (да вы и сами знаете, что уж напоминать), что # ...

diachenkokatty's Recent Food & Exercise


diachenkokatty's Recent Activity

diachenkokatty's Own Activity

diachenkokatty commented on their Journal Entry.
diachenkokatty recorded a Journal Entry.

Following

Buhanov supported malsena's Weight Entry.

Other Member Diet Recent Activity

TonyFar recorded a Weight Entry at 225.1 lb.
etheriau_test2 recorded a Weight Entry at 155.3 lb.
Buddyslove recorded a Weight Entry at 108.2 lb.
amirfoad recorded a Weight Entry at 173.7 lb.
OneFunGuy is following ClassySexy.
venny44 recorded a Weight Entry at 135.6 lb.
muhammadtariq updated their Food Diary.
Buddy Linver recorded a Weight Entry at 156.4 lb.