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05 November 2015
Hoje é o dia sem gluten. Vou "brincar" de fazer uma restrição por dia e só me pesar no domingo... Vamos ver no que vai dar. Bom dia a todos.
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04 November 2015
Não resisti a uma fatia de bolo mousse de chocolate.. Não comi nada na festa, só refri zero e tal. Mas na hora que passaram o pedação de bolo, foi mais forte que eu.. rsss.... Ai tristeza!!! Ainda tenho um longo caminho para aprender e assimilar o sonhado "auto-controle". Só comigo acontece?? Acho que sou mortal como qq outra pessoa.. rss.. Meu consolo.
(1 comment)
03 November 2015
Weigh-in:
153.2 lb
lost so far:
4.4 lb
still to go:
12.1 lb
Diet followed reasonably well
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losing 7.7 lb a week
02 November 2015
Bom dia a todos... Queria algumas ideias para resistir à fome que é mais acentuada quando chega a noite, a madrugada. Esse é meu relógio biológico, infelizmente. Gosto de trabalhar, ler, estudar até tarde e com isso a fome vai chegando. Corro sempre o risco de perder tudo que consegui me controlando durante o dia pq de noite eu não tenho vontade de comer nada muito saudável.. Vem aquela fome de pão, de bolacha, leite quente e coisas mais engordativas. Para não enfiar o pé na jaca, como um iogurte desnatado, gelatina zero, mas preferia não sentir essa vontade, mesmo comendo bem durante o dia. Com uma média de 1200 - 1400 calorias não estou ganhando peso, já entrei em equilíbrio e venho perdendo algumas gramas toda semana. Não tenho pressa e não quero nenhuma dieta radical. Mas se alguém tbm sente essa necessidade, talvez possa me ajudar com dicas e conselhos. Já agradeço a colaboração.
(5 comments)
02 November 2015
Weigh-in:
154.3 lb
lost so far:
3.3 lb
still to go:
13.2 lb
Diet followed poorly
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losing 1.5 lb a week
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