NicolyNazarko
Joined January 2016
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Weight History

Start Weight
233.7 lb
Lost so far: 45.2 lb

Current Weight
278.9 lb
Performance: losing 1.2 lb a week

Goal Weight
143.3 lb
Still to go: 135.6 lb
Gordinha desde sempre! Apaixonada por cozinhar e comer! kkkkk
Mas chegou um ponto em que precisei medir o que estava fazendo e começar a tomar uma atitude. Sempre fui muito ansiosa, e sempre comi muito durante a ansiedade. Sigo atualmente a vida Low Carb High Fat e estou me dando muito bem com ela. No passado, consegui emagrecer 15 quilos, estava linda! Mas devido á problemas pessoais e muita cara de pau, voltei a comer igual uma draga, e agora estou refletindo a minha atitude estúpida com este peso.
Estou focada! Rumo a calça 40!

NicolyNazarko's Weight History


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renata donner
last weighin: losing 0.1 lb a week Down
 
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last weighin: losing 2.3 lb a week Down
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vanessachieus
last weighin: losing 0.3 lb a week Down


NicolyNazarko's Cookbook

cals: 95kcal | fat: 6.27g | carbs: 5.91g | prot: 4.41g
Couve Flor Gratinada
Gratinada low carb.
cals: 180kcal | fat: 6.04g | carbs: 6.23g | prot: 23.76g
Hambúrguer
Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.
cals: 231kcal | fat: 16.61g | carbs: 11.47g | prot: 22.33g
Ovo Pochê ao Molho de Tomate
Um refogado com ovos, molho de tomate e ervilhas super fácil de fazer.
cals: 566kcal | fat: 35.33g | carbs: 3.24g | prot: 55.04g
Pernil de Panela
Delicioso pernil com um toque de pimenta do reino.
cals: 353kcal | fat: 21.08g | carbs: 20.76g | prot: 23.88g
Salada Refeição Completa
Saladas são uma ótima opção para a estação
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