K1C1A
Joined January 2018
Posts
1773
Following
33
Followers
561
Weight History

Start Weight
115.1 lb
Lost so far: 2.6 lb

Current Weight
112.4 lb
Performance: losing 0.0 lb a week

Goal Weight
114.6 lb
Still to go: 2.2 lb
Ulubiony sport - bieganie, nordic walking, dodatkowo zimą ćwiczenia w domu - głównie rozciągające i ogólnorozwojowe, a gdy cieplej - siłownia na wolnym powietrzu, rolki, pływanie, wolne ciężary, rower stacjonarny, bieżnia. Hashimoto, rozstrzenie oskrzeli.

Przebieg ponad 6 618 km (od 05.08.2014 r.)
2014 r. - 608 km
2015 r. - 1636 km
2016 r. - 1140 km
2017 r. - 1118 km

Najdłuższy dystans: bieg - 22 km 530 m, nordic - 22 km 110 m

2018 r.:
- bieg (+bieżnia) - 1166 km,
- kolarstwo stacjonarne - 142 km,
- nordic - 74,28 km,
- chodzenie (+bieżnia) - 459 km

Od 23.10.2018 r. trening siłowy pod okiem trenera.

2019 r.:
- bieg (+bieżnia) - 950 km
- kolarstwo stacjonarne - 1344 km
- nordic - 147 km
- chodzenie (+bieżnia) - 438 km
88 godz. treningu siłowego

K1C1A's Weight History


Following

vibo69
last weighin: losing 0.0 lb a week Down
 
Smash22222
last weighin: losing 1.0 lb a week Down
dupa.w.kwiatach
last weighin: losing 0.0 lb a week Down
 
zigu007
last weighin: losing 0.1 lb a week Down


K1C1A's Cookbook

cals: 42kcal | fat: 3.83g | carbs: 2.07g | prot: 0.61g
Raffaello
Rewelacyjny efekt smakowy.
cals: 189kcal | fat: 9.36g | carbs: 3.68g | prot: 22.77g
Pasta Twarogowa z Makrelą
Chudy twaróg z makrelą wędzoną.
cals: 123kcal | fat: 1.70g | carbs: 20.92g | prot: 5.85g
Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem
Zdrowszą alternatywę naleśników.
cals: 351kcal | fat: 23.11g | carbs: 14.82g | prot: 22.12g
Omlet z Mozzarellą i Pomidorem
Bardzo dobry pierwszy posiłek w ciągu dnia. Dostarczy ci tego czego trzeba dostarczyć aby nasz dzień należał do udanych.
view complete cookbook

Other Related Links

Members


K1C1A's Recent Food & Exercise


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.