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17 August 2021
Será que chego aos 90kg em 20 dias?! 🤔
Muito líquido durante o dia e jantinha leve com 30g de Rúcula, 40g de Tomates, 50g de Palmito e 210g de filé de frango grelhado - 356Cal [8g de Gordura, 3g de Carboidrato Líquido e 67g de Proteína].
Fds bem ou mal foi balanceado, sábado de noite rolou niver de um brother com Chopp e Pizza... Como não gosto de pizza e nem de chopp, já aproveitei e fiquei de jejum desde a janta da sexta até o rolê de sábado a noite 🤣🤣🤣 Domingo almoço em família, nada fora do comum: arroz com costela, contra filé e purê (almocei tarde, 2x e não comi mais nada no restante do domingo)... Aí chega ontem, outro Niver, dessa vez em uma Cervejaria (risos). Já emendei um jejum do almoço de domingo até ontem a noite e fui feliz! Algumas Heinekens, Picanha, vinagrete a farofinha 🤣🤣🤣
Seguimos!!! Hahahaaha
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11 August 2021
Depois de meses de abusos, voltei a dieta dia 24 de Julho quando tomei um susto ao me pesar e marcar 104kg, superando o maior peso que eu já tive na vida, lá no início do Lockdown aqui em SP, em março do ano passado. Voltei a preparar as minhas refeições, cortei a santa cerveja do cardápio e voilà... 9kg a menos! Sei que grande parte é desinchaço e agora começa a brincadeira de vdd, mas anima ver o resultado. Em outubro do ano passado depois de iniciar uma dieta no final de abril, também cheguei nesse peso, porém dei uma desencanada no final do ano, mas me mantive nos 97kg até o final de janeiro, quando avacalhei de vez... me arrependo de não ter registrado esses 104kg aqui no App, mas segue o baile! Está registrado na memória pra nunca mais voltar pros 3 dígitos.
Agora começa a brincadeira de verdade! Seguimos 👊🏼
Weigh-in:
209.7 lb
lost so far:
17.4 lb
still to go:
22.3 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 0.0 lb a week
10 August 2021
Me tornei quem eu mais temia... aquela pessoa que traz pro trampo a marmitinha pesada na balança para não correr risco de fazer m&rd@ comendo na rua! hahahahahaha
De manhã foi 1 ovo cozido e 500ml de mate gelado para acordar a criança e dar aquela ativada no metabolismo hahahahah
Agora no almoço, Salada de Rúcula (35g), Tomate Cereja (40g), Queijo Minas Padrão (20g) e Peito de Frango Defumado (50g) - 137Cal [7.4g de Gordura, 2.38g de Carbo Livre e 15g de Proteína].
Amanhã é dia de pesagem... Seguimos!
(18 comments)
09 August 2021
Segunda e nada muda!
Salada de Rúcula (40g), Tomate (40g), Pepino (50g), Morango (25g), Palmito (65g), 2 ovos cozidos e Filé de Frango na Airfryer (200g) - 373Cal [14g de Gordura, 5.5g de Carbo livre e 58g de Proteína]
Seguimos!
(8 comments)
08 August 2021
Domingou sem perder a linha!
Assim como todo o fds, hoje não houve neura com dieta, porém tbm não tiveram abusos e nem besteiras consumidas (ao menos até o momento hahahaa)... Nada de "dia do lixo", apenas comida de verdade!
De manhã apenas café preto sem açúcar e no almoço Strogonoff de Carne (375g), Arroz Branco (130g), Champignons (180g) e Batata Palha (25g) - 930Cal [49g de Gorduras, 70g de Carboidrato Livre e 50g de Proteínas].
(6 comments)
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