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19 December 2020
fraldinha com brocolis e alface com ovo de codorna.
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18 December 2020
Primeiro mês de reeducação alimentar, seguindo programa direitinho, eliminei 3,6kg. Fiz 3 refeições livres no período e estou seguindo sem exageros restritivos mas comendo tudo o que é saudável e sem conservantes. Para quem tem 52 anos e permanente dificuldade de eliminar peso achei o resultado bom e vocês? e mês que vem adicionarei exercícios na rotina, com certeza vai facilitar.
Weigh-in:
140.7 lb
lost so far:
19.2 lb
still to go:
6.2 lb
Diet followed reasonably well
(12 comments)
losing 1.5 lb a week
15 December 2020
Weigh-in:
141.3 lb
lost so far:
18.5 lb
still to go:
6.8 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.4 lb a week
11 December 2020
macarrão de abobrinha, nabo e cenpura com salmão grelhado.
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11 December 2020
Truta grelhada com pure de abobora 1/4 de batata assada e alface
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