|
Primeiro mês de reeducação alimentar, seguindo programa direitinho, eliminei 3,6kg. Fiz 3 refeições livres no período e estou seguindo sem exageros restritivos mas comendo tudo o que é saudável e sem conservantes. Para quem tem 52 anos e permanente dificuldade de eliminar peso achei o resultado bom e vocês? e mês que vem adicionarei exercícios na rotina, com certeza vai facilitar.
|
140.7 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Parabénsss!!! Cada pequena vitória merece comemoração sim 👏🏻
18 Dec 20 by member: carolinelimax
|
18 Dec 20 by member: Didaargiles
|
18 Dec 20 by member: Didaargiles
|
18 Dec 20 by member: IsabelSena
|
18 Dec 20 by member: juliana_araujo__
|
Eu tenho 55 anos e desde setembro do ano passado, eliminei 16 kg. Com disciplina e força de vontade, sem deixar de comer o que me faz bem mesmo com calorias extras de vez em quando. E digo mais, no nosso caso, emagrecer rápido demais, nos deixa flácidas.
18 Dec 20 by member: Loraine.Zanotta
|
Eu tenho 23 anos. Em um mês consegui perder 5,5 kg. Mais tenho SOP o que me dificulta muito. Mais tá ótimo parabéns 😃
18 Dec 20 by member: Brenda Fanchiott
|
Parabéns pelos resultados! O que vc chama de refeições livres? É comer o que quiser?
18 Dec 20 by member: New_Elen_2021
|
New_Elen_2021, refeições livres são as refeições fora da dieta...o dia do aniversário do amigo, o dia que pedimos uma pizza pra matar a vontade o dia que vamos comer pão na chapa na padaria de café da manhã, etc. Estou seguindo o programa de dieta da Karina Peloi e ela diz que se quisermos ser magras pra sempre devemos nos acostumar a fazer 2 refeições livres por semana, pq ninguém aguenta restrições completas por muito tempo, por isso o povo desiste. Mas observe, não são dias livres, mas uma das refeições do dia, ou no caso duas por semana. Espero ter ajudado.
19 Dec 20 by member: CLAUGUIMARO
|
19 Dec 20 by member: joelma ribas
|
Obrigada, @Clauguimaro! Verdade, acho uma boa estratégia!
19 Dec 20 by member: New_Elen_2021
|
19 Dec 20 by member: Dborapaz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
CLAUGUIMARO's weight history
|