Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2018
|
189.4 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 April 2018:
|
2384 kcal
|
Fat: 100.72g | Prot: 212.56g | Carb: 154.78g.
Breakfast: Atria Vuolu Porsaan Fileestä, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Polar Juusto 5%, Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy. Lunch: Banaanit, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Old El Paso Täysjyvä Tortilla. Dinner: Oliiviöljy, Felix Tomaattiketchup, Makaroni, Paprika (Punainen), Valio Polar 15%, Kesäkurpitsa, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Other: Mansikka-Banaani Mehukeitto, Rasvaton Rahka Laktoositon, Pellavansiemenrouhe, Mass Isowhey, Banaanit, Star Nutrition Omega-3, Mansikka-Banaani Mehukeitto, Rasvaton Rahka Laktoositon, Pellavansiemenrouhe. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zumartic's weight history
|