Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2012
|
214.1 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 June 2012:
|
2408 kcal
|
Fat: 105.73g | Prot: 116.82g | Carb: 245.22g.
Breakfast: Сыр Творожный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Котлета "Аппетитная" тушеная в соусе, Чай, Сахар, Капуста Тушеная "По-домашнему", Салат "Овощной венок". Dinner: Фрикадельки Рыбные в Томатном Соусе, Сыр Копченый "Orecchiette", Хлеб Бородинский. Snacks/Other: Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0, Десерт Творожный Взбитый "Творожок" с Наполнителеи Банана Сплит", Мороженое "Золотой Стандарт" Эскимо Пломбир, Cornetto Enigma Грецкий Орех. more...
|
|
3608 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|