Karla Porto's Journal, 05 April 2018

Adeus 3 dígitos, até nunca mais! 🚀😝👊
218.9 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 86.6 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 05 April 2018:
1465 kcal Fat: 109.53g | Prot: 100.51g | Carb: 22.21g.   Breakfast: Morangos. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Vinagre (Cidra), Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Vitela, Azeitonas Verdes, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Salada Verde Mista. Snacks/Other: Nozes Pecãs, Ovo Cozido, Castanhas-do-Pará. more...
losing 8.2 lb a week

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Comments 
Boa 🙌🏻 parabéns 😃 
05 Apr 18 by member: ACCTS
Obg ACCTS ☺ 
05 Apr 18 by member: Karla Porto
fantástico! 
05 Apr 18 by member: paula queiros
Parabéns! 
05 Apr 18 by member: micomachado
Mto obg, Paula e Mico ☺ 
05 Apr 18 by member: Karla Porto
Mto bem! 😉 
05 Apr 18 by member: Charly base
parabéns 😘😘 
05 Apr 18 by member: cakeswet
Parabéns!!!!! 
05 Apr 18 by member: Lia_mac
Parabéns!  
05 Apr 18 by member: pipa1111
Boa! 
05 Apr 18 by member: CarmindaLucas
Parabéns!! 
06 Apr 18 by member: Neide_Maria
Grande vitória ✌  
06 Apr 18 by member: AnneMTC
parabéns! 😄 
06 Apr 18 by member: XicaXana
Parabéns :-)  
06 Apr 18 by member: cpsimoes
Parabéns 
06 Apr 18 by member: RachelNetto
Muito obrigado a todos!😃😘💕 
06 Apr 18 by member: Karla Porto
É difícil, mas passo a passo chegamos lá! Força  
07 Apr 18 by member: tiago.machacaz
Muito obrigado pelo apoio, Tiago! E sim, tenho noção que o percurso poderá ser longo e sinuoso... Ainda assim, faço minhas as palavras de Pessoa; "Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo..."☺ 
07 Apr 18 by member: Karla Porto
Bom dia. Como vai à luta? 💪🏾 
08 Apr 18 by member: tiago.machacaz
Olá Tiago! Assim, de repente, a palavra que me ocorre é "fácil".. é isso! Este desafio que teve início em finais de janeiro, ao contrário dos anteriores, tem-se revelado " so easy" que nem dá para (eu) acreditar. Sinto-me tranquila mas com muita energia ao mesmo tempo, com clareza mental aumentada, sem fome e os episódios de assaltos noturnos ao frigorífico terminaram; agora ataco a despensa (mentira!!😂). Nem um só "furo" na dieta, registados até à data, sem sacrifícios e sofrimento associados. Espectante em relação ao que ainda está por vir, mas muito motivada e preparada (sinto) para enfrentar seja o que for! Ah..e claro que o apoio recebido aqui (pelo qual sou mt grata) é uma GRANDE mais valia!☺ 
09 Apr 18 by member: Karla Porto

     
 

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