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#DIA 14
Finalmente me sentindo melhor das dores musculares. Hoje não era dia de CrossFit, mas como não fui ontem, tive que pagar. 😂
☡ 100 g mais pesado hoje. Tenho oscilado muito de peso, mas sempre entre 60 e 60,5 kg. Só na quinta-feira pra saber se minha gordura corporal está baixando ou não. ☡
🚫🍫🍬🍦🍺 Sigo sem doces, chocolates e bebidas alcoólicas. Acho que nunca fiquei tanto tempo sem nem uma paçoquita só pra zuar 🤤 🍺🍦🍬🍫🛇
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133.4 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 March 2018:
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1588 kcal
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Fat: 56.94g | Prot: 140.98g | Carb: 126.33g.
Breakfast: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Lunch: Subway Pão Parmesão e Orégano, Subway Bacon, Subway Peito de Frango, Subway Chipotle, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Alface, Subway Cebola. Dinner: Mostarda, Peito de Frango Desfiado, Salsicha Hot Dog, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Catchup. Snacks/Other: BSN Syntha-6 (36g), Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, Athletica Pro Series Creatina Caps, BSN Syntha-6 (36g), Pasta de Amendoim, Xcore Predators Prey. more...
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2522 kcal
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Activities & Exercise:
Crossfit - 1 hour, Watching TV/Computer - 6 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes. more...
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gaining 1.5 lb a week
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