Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2012
|
216.9 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 June 2012:
|
2123 kcal
|
Fat: 136.89g | Prot: 85.91g | Carb: 127.32g.
Breakfast: Сыр Творожный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Картофель Печёный, Салат Фасоль с Помидорами Черри, Сахар, Чай. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Оливковое Масло (Первого Отжима), Маслины, Сыр Рассольный "Фета Салакис", Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Мороженое "Cornetto" с Ароматом Белого Шоколада и Шоколадное в Шоколадной Сахарной Вафле.. more...
|
|
3821 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes. more...
|
gaining 24.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|