Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2018
|
215.4 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 January 2018:
|
2380 kcal
|
Fat: 64.97g | Prot: 100.74g | Carb: 237.05g.
Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Красное Яблоко, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Красное Яблоко. Lunch: Кофе Латте, Макдоналдс Чиабатта Биф. Dinner: Шарон, Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Коньяк, Сырный Дом Сыр Мягкий Камамбер Лефкадии с Плесенью, Русское Море Икра Минтая, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. more...
|
|
3153 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 3 hours, Circuit Training - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 56 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|