Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
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130.1 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2018:
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1064 kcal
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Fat: 86.64g | Prot: 54.27g | Carb: 21.54g.
Breakfast: Tirol Nata, Menina Leite de Coco, Crioulo Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Menina Leite de Coco, Tirol Nata, Café, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Café. Lunch: Abobrinha Cozida, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Farelo de Aveia, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Ovo (Inteiro), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Triunfo Linguiça Blumenau, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Triunfo Linguiça Blumenau, Triunfo Linguiça Blumenau, Seara Filé de Peito de Frango, Psyllium, Psyllium, Natuclin Ômega 3 - Óleo de Peixe. Snacks/Other: Triunfo Linguiça Blumenau, Crioulo Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga sem Sal, Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco. more...
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losing 3.1 lb a week
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