Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2017
|
185.8 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 November 2017:
|
2193 kcal
|
Fat: 84.49g | Prot: 86.17g | Carb: 277.90g.
Breakfast: Егорьевская Фабрика Колбаса Сырокопченая Палермо, Белый Хлеб, Геркулесовая Каша на Молоке, Сыр Пармезан (Твердый), Сахар, Морковь, Русское Молоко Сливки 10%. Lunch: Печень Говяжья Жареная, Рис Отварной, Фасолевый Суп. Dinner: Егорьевская Фабрика Колбаса Сырокопченая Палермо, Белый Хлеб, Азбука Вкуса Рыба под Маринадом, Салат Овощной с Маслом, Компот, Оливковое Масло, Картофель Отварной. Snacks/Other: Помело, Груши. more...
|
|
2266 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ia_popov's weight history
|