pernodb's Journal, 23 November 2017

Es hält sich die Waage.... mehr kann ich nicht schreiben....
Laufen fällt mit kaputtem Knie leider weiter aus, für die Neuanmeldung im Fitness-Studio reicht meine Motivation momentan nicht.

Werte für mich: Fett 24,2%, Bauch 101cm, Brust 99cm

190.7 lb Lost so far: 59.5 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1414 kcal

Fat: 40.79g | Prot: 56.02g | Carb: 191.11g.   Breakfast: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, American Sandwich Vollkorn, Milfina Butter, Milbona Skyr Pur, Kaki, Aldi Bio Dinkelbrot. Lunch: Lidl Apfelmus, Lidl Kartoffelpuffer. Snacks/Other: Aerzener Pflaumenkuchen, Choco Bistro Schoko-Waffelröllchen. more...

2398 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours, Housework - 2 hours. more...