Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2012
|
221.8 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 April 2012:
|
2090 kcal
|
Fat: 88.15g | Prot: 106.21g | Carb: 230.06g.
Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Чай. Lunch: Сахар, Чай, Стафф с Брокколи и Шпинатом. Dinner: Окорок Сырокопченый 'Черный', Масляная Рыба Холодного Копчения, Хлеб Бородинский, Гаспачо, Молоко 1.5%, Протеин Perfect Body Shake. Snacks/Other: Напиток Кисломолочный с Кофе, Батончик Мюсли из Смеси Орехов и Фруктов с Основой из Молочного Шоколада. more...
|
|
3688 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 43 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 52 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|