Weigh In record (no journal entry) for 29 February 2012
|
231.3 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 February 2012:
|
1468 kcal
|
Fat: 31.81g | Prot: 103.18g | Carb: 189.63g.
Breakfast: Творожный Сыр Сливочный, Пшеничный Хлеб, Фруктоза, Чай, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриный Бульон, Сухарики, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сахар, Чай. Dinner: Nesquik Шоколадный Коктейль, Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Протеин Perfect Body Shake, Имунеле. more...
|
|
4022 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|