Silnara's Journal, 02 November 2017

188.5 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 38.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1869 kcal

Fat: 95.59g | Prot: 145.63g | Carb: 113.00g.   Breakfast: Queijo Provolone, Pullman Pão de Forma, Aviação Manteiga com Sal, Leite (Leite Integral). Lunch: Repolho Verde Cozido, Arroz Branco, Pernil Assado. Dinner: Pernil Assado, Repolho Verde Cozido. Snacks/Other: Piraquê Rosquinha Leite, Balkis Queijo Mussarela Nozinho. more...

2262 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...