Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2017
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149.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 October 2017:
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2110 kcal
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Fat: 109.50g | Prot: 192.15g | Carb: 95.96g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Ricota, Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Café. Lunch: Carne Coxão Mole Bovino - Cozido / Assado - Gordura Não Consumida, Tomates, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface Americana, Acelga, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Feijão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Mortadela. Dinner: Perdigão Mortadela, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Berinjela Cozida, Rabanetes, Pepino Japonês, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Castanhas de Caju, Chá Verde. more...
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2249 kcal
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Activities & Exercise:
Exercícios diários médios - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 1 hour. more...
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losing 21.6 lb a week
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