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Quase não acreditei que perdi tudo isso tão rápido. jantei proteína com banana e leite vegetal mais 2 ovos cozidos com muito cream cheese. no resto do dia tomei muito café com leite e açúcar pois estava em modo formiga e almocei arroz feijão e salada.... Fiz 1 hora de musculação.
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138.7 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 October 2017:
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1278 kcal
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Fat: 35.05g | Prot: 84.82g | Carb: 156.23g.
Breakfast: Native Açúcar Demerara, Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Dinner: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Ultimate Nutrition IsoCool, Banana, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Cozido. Snacks/Other: Verde Campo Natural Whey. more...
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losing 12.3 lb a week
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