Silnara's Journal, 30 September 2017

190.0 lb Lost so far: 19.4 lb.    Still to go: 40.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1962 kcal

Fat: 104.12g | Prot: 161.80g | Carb: 96.23g.   Breakfast: Molico Leite Desnatado, Abacate. Lunch: Torresmo, Seara Filé de Peito de Frango, Brócolis. Dinner: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Molico Leite Desnatado, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma. Snacks/Other: Garoto Chocolate Meio Amargo, Queijo Branco. more...

2281 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...