Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2017
|
187.2 lb
Lost so far: 77.4 lb.
Still to go: 59.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2017:
|
1692 kcal
|
Fat: 81.60g | Prot: 103.23g | Carb: 149.10g.
Breakfast: Красное Яблоко, Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло. Lunch: Большая Кружка Сметана 10%, для Всей Семьи Сметана 10%, 4 Сезона Суп из Цветной Капусты, Говядина Отварная. Dinner: Персики, Большая Кружка Сметана 10%, Яйцо, Овсяные Отруби, Курага, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Персики, Арахис, Ясо Тофу Грибы, Вареное Яйцо, Винегрет. more...
|
|
2646 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 45 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 20 minutes, Sauna - 7 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tabuga1's weight history
|