Silnara's Journal, 28 September 2017

190.3 lb Lost so far: 19.2 lb.    Still to go: 40.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1165 kcal

Fat: 41.32g | Prot: 75.62g | Carb: 123.37g.   Breakfast: Broa de Milho, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Dinner: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Seara Filé de Peito de Frango, Tomates. Snacks/Other: Garoto Opereta, Sadia Mortadela Defumada, Café com Açúcar. more...

2283 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...