Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2017
|
205.5 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 September 2017:
|
2173 kcal
|
Fat: 98.06g | Prot: 91.46g | Carb: 237.18g.
Breakfast: Лента Рулет с Маком, Чай с Молоком, Омлет или Яичница с Овощами, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Груша, Сыр Маасдам, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Банан. Dinner: Лук, Масло Подсолнечное, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Хлеб. more...
|
|
2874 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Circuit Training - 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|