Fran.Mota's Journal, 07 August 2017

me conta sua rotina alimentar? comecei a pouco tempo e queria saber.... 

Parabéns!!!!!!!!!!!!! 

GG28, eu tomo apenas café com adoçante de manhã. Isso já era um costume meu... tomava com leite desnatado, mas há 1 mês cortei o leite. No almoço e janta como mais ou menos 140g de frango ou carne ou 3 ovos + 100g de legume (abobrinha, abóbora ou tomate) + 1 pratão de folhas (alface ou acelga). Se to com fome à tarde, como ovo ou abacate ou umas fatias de queijo. E só... sem receitinhas low carb, sem jacadas... apenas comendo "comida de verdade"...  

ADOREIIIIII.... e o dia do lixo vc fez nesse 1 mes?? 

Não fiz não... a única jacada foi na primeira semana, onde comi mingau de farelo de aveia (100ml de leite desnatado e 1 col e meia de farelo). Desde então minha alimentação tem sido 100% low carb E vou te falar: não sinto falta de nada! Faço comida pro meu filho e marido.. batata frita, lanche e esse tipo de besteira e não fico com vontade... Não sei se é pela nova alimentação ou se é pq dessa vez eu mudei a minha mente de vez em relação à comida... :) 

Parabéns!  

Onde encontro esta dieta d receitas ???? 

@Francheskira tb não sinto falta e lá em casa todos comem normal, apenas eu faço low carb e estou amando. Para mim já é um estilo de vida e não mais uma dieta... Sucesso!! 

@patriciacarlareis depois que começamos a nos alimentar melhor, mesmo aparecendo tentações é bem mais fácil resistir, ne? O meu único problema aqui em casa é que meu marido fica brigando comigo quando eu não quero comer pão ou quando vamos ao shopping e eu não como Burger King com ele e meu filho... rsrs ele fica bravo! kkk 

A fórmula é simples: ingerir mais calorias do que consome, engorda. Ingerir menos calorias, emagrece. Pouco importa se é low carb ! 

A fórmula é simples: ingerir mais calorias do que consome, engorda. Ingerir menos calorias, emagrece. Pouco importa se é low carb ! 

@Francheskira puxa...isso é ruim, precisamos de apoio...mas tenha paciência...converse com ele e diga o quanto é importante a dieta para vc. É comum ás pessoas em volta agirem assim em algum momento, se incomodarem com a dieta...mas permaneça firme!! Sucesso! 

contar calorias nunca funcionou pra mim. cortar carboidratos, sim. 

No livro "Por Que Engordamos", o autor explica dando todo o embasamento científico que essa história de balanço calórico, que nos fizeram acreditar, que para emagrecer basta comer menos e gastar mais, é balela. Se fosse simples assim... Ele faz inclusive algumas demonstrações em cálculos demonstrando que isso não é verdade...  

Eu já fiz várias dietas e emagreci em todas mais ou menos o mesmo peso no mesmo período... dieta da sopa, proteínas, dukan, RA e agora low carb. Acho que a chave do sucesso é mudar o seu pensamento... saber que comida em excesso faz mal, que industrializados tbm... independente da dieta, o que devemos mudar é o nosso pensamento em relação à comida. 

Parabéns!!!! Acredito que alcançará seus objetivos!!!!! 

1 mê e meio de low carb e nenhuma grama à menos.... Já reformulei, diminui quantidades, tirei todo o derivado de leite, coloquei de novo, nada até agora..... Talvez por não ser mais tão ´mocinha`e a fase hormonal pela qual estou passando seja um impedimento. Semana que vem marquei consulta pra fazer exames  

E olha que fico sempre entre 20/25 g de carbo.....  

Parabénsss!!!!  

Quantaas gramas de carbos liquidos ingeriu neste um mes e atividade fisica por dia