OlgaKovalsky's Journal, 05 June 2017

140.9 lb Lost so far: 68.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1733 kcal

Fat: 53.80g | Prot: 109.60g | Carb: 223.79g.   Breakfast: Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко), Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Овсяноблин. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Суп гороховый с чечевицей. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Сахарный Песок. Snacks/Other: Банан, Dr. Korner Хлебцы Рисово-Кукурузные, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Шарлотка с яблоками (собственного приготовления), Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%. more...

2697 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 2 hours, Teaching - 3 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Aerobics - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...