|
80,2 /14,2%/ 6/ 23,9bmi
ж.м. 11,3,кг. (-1)
|
176.8 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 May 2017:
|
5053 kcal
|
Fat: 71.28g | Prot: 252.20g | Carb: 938.43g.
Breakfast: Груши, Яблоко, Красная Цена Сухофрукты и Орехи, Navitas Naturals Годжи, Royal Forest Какао Бобы, Банан, Любятово Хлопья Кукурузные, Клубника (Несладкая, Замороженная), Nutiva Семена Чиа, Сахар, Чай с Сахаром. Lunch: Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Банан. Dinner: Чай с Сахаром, Мистраль Фасоль Маш Зеленая, Желтый Сладкий Перец, Мистраль Булгур, Редис, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Weider Soy 80 + Protein, Weider Soy 80 + Protein, Weider Soy 80 + Protein. more...
|
|
4999 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 2 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|